霧島市のあおい整骨院　気ままなぶろぐ

おはようございます！！

乾燥性敏感肌の院長です('_')

静電気やばし・・・


マラソンシーズンの到来とともにランナーの方が多く来院しています。

ランナーのケガというと下半身が多そうですが意外と腰痛が多いです。




人は進化の過程で四足歩行から二足歩行へと変わっていきましたが、まだ二足歩行になってからは歴史的な長さから言うとそれほど経っていません。

「立つ」という姿勢は実は複雑な筋肉の動き、バランスから成り立っています。

そこからさらに「走る」という動作は身体に大きな不具合を生みます。

いかにトップアスリートといえど体の小さな歪みで腰痛が生じることがあります。





特に当院では、胸郭の動きと脊椎のアライメントを評価します。

走行時は当然息が荒くなりますが、安静時にも肩で息をするようなランナーがいます。

これは胸郭の動きが制限され、その代償動作として起こるものです。

その結果、横隔膜の機能低下→コアの機能低下となります。


体幹トレーニングをしていてもその筋が正常に機能していなければパフォーマンスは上がりません。


自分でできる対処法としてはストレッチポールエクササイズがおススメです！

胸郭と脊椎のモビリティを獲得しましょう！！！


ネット予約が出来るようになりました(^^)/
簡単にご利用できますのでどうぞご活用ください。
　　　　　↓↓こちらから↓↓
https://reserva.be/aoiseikotsuin123


　　　　　　　　　❀ブログ特典❀
『ブログ見ました』か『問診票にブログから来ました』
で骨盤矯正初回無料

～受付時間～
午前9：00～13：30
午後15：30～19：30
休診日/日・祝・水曜午後・（土曜は昼休憩なし17：00迄）
※水曜日午後は予約制となっております


骨盤矯正・スポーツ障害・交通事故治療・ダイエット・筋膜リリースなら
あおい整骨院
キッズルーム・駐車場完備
各種健康保険取り扱い

あおい整骨院ＨＰ
http://aoiseikotsuin-kokubu.com/
霧島市国分名波町１０－１７
０９９５－５０－３２５３