霧島市のあおい整骨院　気ままなぶろぐ

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こんにちは
甲子園・・・鹿実初戦突破ならず・・・でした
こんな暑い中、よく頑張ったと思いますよ・・ほんと


みなさん！特に女性のかた！
こんな暑い夏でも冷えや、むくみなどお身体のトラブルないですか？？
エアコンの影響が一番！！！！

なにか対策していますか？？

最近「セルライトケア　メディセル」で来られる方で多い悩みは、やはり「むくみ」です！！

そこで、今日はむくみ解消に効果的な食品をご紹介していきます

むくみに効果的な成分は「カリウム」と「サポニン」です!


カリウムは、体内の塩分と水分の量を調節する働きがあります！

塩分が増えすぎた場合は、それを体外にスムーズに排出するサポートをしてくれるのです


カリウムを多く含んでいる食べ物としては、アボカドやバナナ、海藻、トマトなどが挙げられます



サポニンは、利尿作用があるため、増えすぎた水分を体外に排出するのに一役買ってくれるのです!!

スイカやキュウリ、トウガンなどを意識して摂って、むくみ解消に役立てましょう








ネット予約が出来るようになりました(^^)/
簡単にご利用できますのでどうぞご活用ください。
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