霧島市のあおい整骨院　気ままなぶろぐ

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みなさん、こんにちは！
今日はあいにくの雨でございます(-_-;)
雪の次は雨です・・・
晴れる日はいつ来るの・・・？

今日はお知らせです!!!!!
【２月限定！冬のあったかキャンペーン】のご紹介です♡
このブログを見られた方限定で、当院人気の足つぼマッサージ又は
骨盤矯正のどちらかがお試し価格・・・なななんと５００円！！！
＊保険診療と併用・初回の方のみです

さぁ、女性のみなさま、２月といえば・・バレンタイン♡
かわいくオシャレしたいですよね♪
オシャレの為なら足だって見せちゃいますよね！！！

当院の足つぼはふくらはぎもしっかりケアしていきますので
ふくらはぎのむくみも取っていつもより綺麗な足でオシャレが
もっと楽しくなっちゃうかも♪

是非この機会にお試しください(*^_^*)

来院の際は、「ブログ見た」と是非教えてください☆

～受付時間～
午前9：00～13：30
午後15：30～19：30
休診日/日・祝・水曜午後・（土曜は昼休憩なし17：00迄）
※水曜日午後は予約制となっております




骨盤矯正・スポーツ障害・交通事故治療ならあおい整骨院
キッズルーム・駐車場完備
各種健康保険取り扱い

あおい整骨院ＨＰ
http://aoiseikotsuin-kokubu.com/
霧島市国分名波町１０－１７
０９９５－５０－３２５３

  

今日はあいにくの雨ですね(>_<)
通勤通学には気を付けてください！！
前回に引き続きコアダイエットプログラムの内容をご紹介します(^^)/

まずはカウンセリングシートを使いお体の悩みや目標、病状把握など
をしていきます。お客様それぞれ体の癖や生活習慣、なりたいボディ
ラインは違いますから小さなことでもなんでもお話下さい(*^^)v

次に、現在のボディライン、体の柔軟性、骨盤のゆがみをチェックし
理想のボディラインまでどれくらい絞ればいいかを再認識します。
ここが大切なポイントでただ漠然と体重を落としたい、痩せたいと
思うよりも理想のシルエットを具体的に想像・意識しながらトレー
ニングを行うことでより効果的にダイエットできます。

次に、体幹トレーニングです。
ストレッチで十分に筋肉をウォーミングアップさせてから行います。
体幹トレーニングでは体の中心（コア）をメインに鍛えていきます。
上は横隔膜、左右は腹斜筋、下は骨盤底筋群、背面は棘筋群
、前面は腹直筋で囲まれた空間を指します。この部分を様々な
トレーニング法によって刺激していくのがコアトレーニングになり
ます。
通常のウェイトトレーニングと違って地味な動きですが体の内側
に効いてくるトレーニングです(;O;)　
器具を使わないのでご自宅でも出来るようになります!(^^)!
あおい式コアトレーニングのサイトでも詳しく見れます。↓↓
　　

最後に、食事指導、骨盤矯正やフットマッサージ、足つぼマッサー
ジ、Ｏ脚矯正などを行い終了になります。

その日その日に目標を再確認、なりたいシルエットを意識する
ことでモチベーションの低下を回避します。
ダイエットで一番難しいことはトレーニングや食事制限ではなく
モチベーションを保ち続けられるかです。
なりたいボディラインを常に意識し、理想の体になったらやりたい
事、着たい服、行きたい所などを想像しダイエット期間を乗り切る
サポートも徹底して行います(@_@)！！！
完全マンツーマン・国家資格者とするコアダイエットプログラム
まずは一度ご相談下さい(*^^)v

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
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～受付時間～
午前9：00～13：30
午後15：30～19：30
休診日/日・祝・水曜午後・（土曜は昼休憩なし17：00迄）
※水曜日午後は予約制となっております


骨盤矯正・スポーツ障害・交通事故治療・ダイエットなら
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こんにちわ！
すっきりしない天気が続きますね(>_<)
偏頭痛持ちにはつらい時期です・・・
今日は当院のダイエットプログラムをご紹介したいと思います！


『コアダイエットプログラム』ではお客様に合わせた完全オーダーメイドプ
ログラムです。体型・生活習慣・生活環境・なりたい体型に合わせたプロ
グラムを組みます。ベースは器具をほとんど使わない自重トレーニング
と体幹トレーニングをしつつ骨盤矯正内臓反射を促す足つぼマッサージ、
セルライトを狙ったフットマッサージ、栄養士による食事管理などあらゆる
角度から減量を目指します。
ただ減量するだけでは理想のボディラインにはなりません。骨格の矯正
や必要な部に筋肉をつけ基礎代謝を上げることで自然と脂肪が燃焼し
リバウンドしにくい体を作ることができます(^^)

サプリメントや偏った食事ダイエット、一人でのジムトレーニングの多くは
結果が出ずに辞めるだけでなく激しいリバウンドの原因にもなります。
正しい知識とトレーニングで理想のボディラインを手に入れましょう(^^)/

次回はコアトレーニングの詳しい内容とダイエットに関してご紹介します
ね(*^^)v

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午前9：00～13：30
午後15：30～19：30
休診日/日・祝・水曜午後・（土曜は昼休憩なし17：00迄）
※水曜日午後は予約制となっております


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みなさん、こんにちは♪
まだまだ、雪が溶けませんね(-_-;)
坂道が怖いです!!!早くいいお天気になってくれればいいのですが・・・
スリップ事故には十分気を付けましょうね(*_*)

さらに今週に入って我が院のエアコンの調子がイマイチなんですよね・・・
いきなり止まっちゃうんですよ！ｅｃｏ時代なのは分かるんですが、まだｅｃｏするような温度に達していないんですよね(-_-;)
ちょいとばっかしさむーございます(-_-;)

ですので来院されたとき、もし寒かった場合すぐ報告ください！最善を尽くし対処いたします☆

昨日も交通事故の記事を書きましたが、初めて交通事故をされた方はどうすればいいかわからない方が多いと思います。
当院には交通事故に関して詳しい頼もしい院長がいます。保険会社とのやり取りなどわからない場合は遠慮なく相談ください！


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こんにちわ
朝から走って通勤して股関節が痛い院長です
すごいですね雪！！
見てる分にはいいのですがさすがに通勤の時までこうだと困りました・・・
ノーマルタイヤしかはいていなかったので、朝から走って通勤でした(@_@)
雪の中のランニングはしんどい！(;O;)
途中何台かスリップ事故してる車に会い救急車までは呼んだのですが大丈夫だっただろうか(>_<)
以前自分も中国地方に住んでいた時はよく凍結していたのでスリップの経験はあるのですがめちゃくちゃ怖いです(~_~)
滑り出したらハンドルもほとんどきかないので、なす術なしです・・・・
スタッドレスやチェーンを装着していても１００％滑らないわけではないので、注意が必要です！
スリップ事故の場合、歩行者を巻き込む可能性がかなり高いですのでノーマルタイヤのまま走行
するのは今日中は控えたほうがいいかもしれませんね。
路面の溶けかけも危ないので通勤・通学の方は気を付けてくださいね(>_<)


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みなさん、こんにちは！
ほんと雪すごいですね♡
これだけの量で焦ってる私達、雪国の方々を大変尊敬します！
我が家では母と2人で朝からはしゃいでしまいました(照)
誰も私たちの姿を見てないことをお祈りします！笑
風が吹けば雪が舞い上がりほんと雪国にいるような感覚に♡

みなさん、雪を触りすぎて風邪引かないで下さいね(´•ω•̥`)
そしてこの雪だるま傑作です！




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みなさん、こんにちは！
やっと晴れて嬉しい限りです♡

冷え込みが本格的になってきて、特に女性の患者様で足先の冷え症・むくみの症状が強くなってきているように思えます。
そんな中お勧めしたいのが【足つぼマッサージ】です☆

人間は基本立っていることが多いですから、身体の一番下にある足に血流が滞りやすくなっています。歳を重ねるにつれ運動不足で、ふくらはぎの筋力も低下しつつあります。本来ならふくらはぎの筋肉で血液をうまく体の上に押し上げて流れを良くすることで、むくみも起きにくく冷え症にもなりにくいのです。

でも身体は正直で、筋肉がないなら、ないなりに症状がでますね!!!わら

ならば、人間の手で押し上げようではありませんか♪
そう『足つぼマッサージ』の出番です!!!!
自分ではやりきれないし、難しいし、なによりめんどくさいと思っているあなた～
是非当院にお越しください!(^^)!



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みなさん、こんにちは！
最近立て続けに、バス事故が全国で多発していますね(-_-;)
スキーツアーの事故に関しては本当に無念ですね！

バスだけでなく私達普通自動車の運転も気を付けなければなりません!!
朝の山道を通勤される方は凍結にご注意されてくださいね！

また外が寒いのでどうしても車の中では暖房をつけて、いい感じに暖かくしてしまいますよね！
そこで心配なのは仕事の帰りなど疲れていると、この暖かい感じが眠気を誘ってしまうかも！
居眠り運転も気を付けましょう!!

万が一事故に遭ってしまった場合、被害者でも加害者でも整骨院のほうでは交通事故治療しております。
ほおっておくと、後遺症が残ってしまう恐れがあります！
お気軽にご相談ください!!!



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どうもです寝違いがやっと治った院長です。
治った記念に寝違いについて少し書きます(^^)/

一か月に一回は寝違いをするほどほんとによくやります・・・
なので寝違いの辛さは誰よりも分かっうているつもりです！！！(~_~)
一般的に寝違いは就寝時の首の角度が悪く血流が長時間阻害され起こると
言われています。
だがしかし！！そんなレベルの原因では片付けられないほど寝違いを起こします！
そこで自分の体を研究していろいろ原因を探ってみました。

⓵枕合ってない説


今まで数えきれないほどの枕を買いました。そして捨てました。。。
旅行などホテルでちょっといいふかふかの枕に寝ようもんなら猛烈な寝違いになります(+_+)
マイ枕などもいまいち合いませんでした・・・
高すぎる枕だと首の後ろの筋肉が常に引き伸ばされた状態なので血流が阻害されやすいです。
低すぎると呼吸が苦しくなりました。。
そして辿り着いたのはバスタオルを重ねる作戦！！
これの素晴らしいところはその日の調子に合わせて高さをすぐに変えられる点です。
いつもの枕でも日によってなんか合わないな。。って時がありますよね？
これだと足したり、抜いたりが簡単にできます！
欠点は柔軟剤を使ってすぐはふかふかして気持ちいのですが数日で硬くぺたんこになるので
結構な周期でバスタオルを洗わないといけないです・・・

②交通事故のむち打ちの後遺症説


10年ほど前の元旦に正面衝突の大きな事故にあっています(~_~)
まだ若かったこともあり痛みを我慢して首が傾いたまま病院も行かず仕事をしていました。
それから雨の日に偏頭痛やひどい肩こりが出るようになり、寝違いも頻繁におきるようになりました。
まさか10年経っても症状が出るとは思っていなかったので後悔しています(T_T)

③寝相悪い説


寝違いが多くおこる時期を分析してみると寒くて血流が悪くなる冬よりも夏場のほうが多かったです。
その原因として寝苦しくて寝相が悪く、枕から頭が落ちていることが多いことがわかりました。
いくら枕の高さを調整してもその枕から落ちていては・・・・


今回は３つに絞りましたがほかにもいくつかあります。
効果的な治療法はあるのですが自分の体に出来ないのが悔しいところです・・・
まだまだ研究を重ねて予防法を見つけたいと思います<(｀^´)>
  

みなさん、こんにちは！
昨日はしっかりと、SMAP会見みましたよ☆大変ですねアイドルは・・・

今週に入ってから毎日本当に寒いですね(-_-;)
皆さんしっかり眠れていますか？寒くて夜中起きてしまったりなんてあるのでは・・・

テレビでも紹介されていましたが、寒いからと言って靴下を履いて寝ることはあまりお勧めできません！
寝るときでも人は汗をかいています。もちろん足も同様に。
また、睡眠時には足が温かく、足の裏から汗をかくことで体から熱を放出し、心地よい眠りに入ることができます。そしてだんだんと足の熱も収まり、体全体の体温調節をしています！

ですが、靴下を履くことで布団の中で、すでにこもっている熱をさらに靴下で熱の逃げ道を塞ぐと、体温調節がうまくいかなくなってきます(-_-;)

できるだけ、靴下を履くことは避けた方がいいようです！

まずは、冷え症になりにくい身体づくりからです！
できるだけ、ホットの飲み物を飲むこと、根菜類を摂取することです☆
また湯たんぽもいいでしょう♪

どーしても寒くて無理というときには、緩めですぐ脱げそうな靴下を履いてくださいね♪



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