霧島市のあおい整骨院　気ままなぶろぐ

上記の広告は90日以上記事の更新がないブログに表示されます。新しい記事を書くことで、こちらの広告が消せます。

  

こんにちは！

いつになったらマスク取って良いんですかね？

マスクしていさえいれば、という話ではないですが・・・
何より暑い！

さて、7月23・24日の祝日についてのお知らせです！


23日（木）海の日は午前営業9：00~13：30
24日（金）スポーツの日は休診
土曜日からは通常営業

となりますのでお間違えの無いようよろしくお願いします！





ネット予約が出来るようになりました(^^)/
簡単にご利用できますのでどうぞご活用ください。
　　　　　↓↓こちらから↓↓
https://reserva.be/aoiseikotsuin123


インスタグラムも更新中♪お得な情報も！
https://www.instagram.com/aoiseikotsuinkokubu/


　　　　　　　　　❀ブログ特典❀
『ブログ見ました』か『問診票にブログから来ました』
で筋膜リリース一部位無料体験

～受付時間～
午前9：00～13：30
午後15：30～19：30
休診日/日・祝・水曜午後・（土曜は昼休憩なし17：00迄）
※水曜日午後は予約制となっております




骨盤矯正・スポーツ障害・交通事故治療・ダイエット・筋膜リリースなら
あおい整骨院
キッズルーム・駐車場完備
各種健康保険取り扱い

あおい整骨院ＨＰ
http://aoiseikotsuin-kokubu.com/
霧島市国分名波町１０－１７
０９９５－５０－３２５３
  

こんにちは！

夜な夜な1人でフンフン言いながらトレーニング
している木場です。

筋肉に話しかけるなかやまきんにくんの
気持ちが少しずつ分かってきた気がします！

今回は質問も多いトレーニングと食事のタイミングについて
お話ししていきまっする。






運動しているのになかなか痩せない・・・

実は、食事とのバランスに問題が!?

結論から言うと、有酸素運動は食前に、

無酸素運動は食後に行うのがベターです！

運動は大きく分けて有酸素運動と無酸素運動の2種類。

ウォーキングなどの有酸素運動と筋トレなどの無酸素運動。

この2つの運動には様々な違いがありますが

有酸素運動では主に脂質と糖質が代謝され

無酸素運動では糖質が代謝されます。

つまり、食前の糖質が少ない状態で有酸素運動を行えば
脂質をエネルギーとしやすく

食後の糖質を補給した状態で無酸素運動を行えば栄養のある状態
でしっかり筋トレを行えるということです。






順番を間違うと逆効果になることもあるので
正しい知識の元、効率よくボディメイクしましょう！

凄く簡単にまとめてみましたが皆さんいかがでしたか？

ちなみに、一番良いのは筋トレ→有酸素運動。
それについてはまた今度・・・


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

”パーソナルトレーニングするならあおい整骨院へ”

自重トレーニングメインだから初心者でも安心♪
国内外のアスリートを治療しているプロのトレーナー
からマンツーマン指導★
あなたの悩みや症状に合わせたプログラム構成で
無理なくトレーニング♪

ただいま、お得な体験募集中！

～受付時間～

木・金・土限定

木・金：１３：３０～１５：００　１９：３０～２１：００

土曜日：１７：００～２０：００

※完全予約制

～コース紹介～

〇ボディメイクコース　45分２，５００円

〇障害予防コース　 50分３，０００円
  

こんにちは！

最近一人暮らしを始めたコバです。

とても快適ですが親のありがたみを
ひしひしと感じております。

そして、あおい整骨院では少し前から
鍼灸を始めているんです。





皆さん、鍼灸についてどんなイメージをお持ちですか？

痛い・熱いというイメージを持たれている方が多いと

思いますが当院の鍼灸は『優しい鍼灸』

をモットーになるべく必要最小限の刺激を心がけております。







更に、今の鍼灸は鍼先を研磨しコーティングされていたり

最高温度がある程度決まっていたりするので痛みや熱さを

感じづらくされているんです。


マッサージなどでなかなか改善されない方は
まず鍼灸で自律神経を整えることをオススメします！

そうすることで体の余分な緊張が解けて

マッサージなどの効果を最大限得られます。


実際に当院で鍼灸を受けて痛みが取れたり
睡眠の質が上がったりと嬉しいお声を頂いております。

ご興味のある方はお声がけ下されば器具をお見せするので
こんなに細いんだというのを確認してみて下さい(^^)

リラックス効果バツグンの鍼灸で人生楽しくいきましょう！


ネット予約が出来るようになりました(^^)/
簡単にご利用できますのでどうぞご活用ください。
　　　　　↓↓こちらから↓↓
https://reserva.be/aoiseikotsuin123


インスタグラムも更新中♪お得な情報も！
https://www.instagram.com/aoiseikotsuinkokubu/


　　　　　　　　　❀ブログ特典❀
『ブログ見ました』か『問診票にブログから来ました』
で筋膜リリース一部位無料体験

～受付時間～
午前9：00～13：30
午後15：30～19：30
休診日/日・祝・水曜午後・（土曜は昼休憩なし17：00迄）
※水曜日午後は予約制となっております




骨盤矯正・スポーツ障害・交通事故治療・ダイエット・筋膜リリースなら
あおい整骨院
キッズルーム・駐車場完備
各種健康保険取り扱い

あおい整骨院ＨＰ
http://aoiseikotsuin-kokubu.com/
霧島市国分名波町１０－１７
０９９５－５０－３２５３




  

おはようございます！

連日梅雨らしい天気ですね・・

災害も多発しており油断できない状況です(>_<)


《骨盤矯正キャンペーン》

只今、骨盤矯正・猫背矯正体験キャンペーン中です!(^^)!

産後太り・腰痛・姿勢改善・下半身太り

が気になる方は特におすすめです！

初回通常2,200円→1,200円！

さらにお得な回数券も枚数限定でご用意！

体験キャンペーンは一日2名までです！

お早目のご予約を♪




先日、国分中央にある『京都伊三郎製パン』に

初めて行ってきました！

自粛期間から未だに外食に行っていなかったので

テイクアウトには、ほんとにお世話になっています(>_<)


ここのパン屋さんは初めて知ったのですが、１００円パンとして

有名なパン屋さんなんですね!!

種類も多く、お子様から大人向けまで商品がラインナップされてました♪












特においしかったのが、『塩パン』！！（写真撮り忘れた）

普段あまりこの手のパンは食べないのですが、、

めちゃくちゃおいしかったです！


100円だと手軽にたくさんの味を楽しめますね!(^^)!


【お店データ】

京都伊三郎製パン

鹿児島県霧島市国分中央5丁目18-29-1


ネット予約が出来るようになりました(^^)/
簡単にご利用できますのでどうぞご活用ください。
　　　　　↓↓こちらから↓↓
https://reserva.be/aoiseikotsuin123


インスタグラムも更新中♪お得な情報も！
https://www.instagram.com/aoiseikotsuinkokubu/


　　　　　　　　　❀ブログ特典❀
『ブログ見ました』か『問診票にブログから来ました』
で筋膜リリース一部位無料体験

～受付時間～
午前9：00～13：30
午後15：30～19：30
休診日/日・祝・水曜午後・（土曜は昼休憩なし17：00迄）
※水曜日午後は予約制となっております




骨盤矯正・スポーツ障害・交通事故治療・ダイエット・筋膜リリースなら
あおい整骨院
キッズルーム・駐車場完備
各種健康保険取り扱い

あおい整骨院ＨＰ
http://aoiseikotsuin-kokubu.com/
霧島市国分名波町１０－１７
０９９５－５０－３２５３