霧島市のあおい整骨院　気ままなぶろぐ

みなさん、こんにちは！！！
今日は、よか天気ですな!(^^)!

さぁ、最近は夜寝る時蒸し暑くないですか？？？

これから夏にかけて「熱中症・脱水症」が多くなってきます！
もちろん日中の熱中症・脱水症も気を付けなければいけないですが、一番は「夜就寝時！！」です！！！！

福祉保健局の調べでは「熱中症死亡者の約９０％は屋内でその約３割が午後５時から午前５時」に亡くなっているようです！
まさに家にいて夜中、寝ている時なのです！！！

睡眠中は水分を摂らないうえ、熱帯夜になると睡眠時に失わられる水分量は約５００ｍｌとも言われています！！！！！
大変なことです！！！！
こんなに、失われているの？？と思われがちですが、それだけ汗かいてます・・・

また、水分不足、ミネラル不足はたった一日の出来事ではなく、日ごろの水分量が足りていないことも原因の一つです！
ですから、こまめに水分補給はしましょうね♪

お子さんや高齢者がいる家庭は特に気を付けましょうね！！！！

寝る前にはコップ一杯の水を飲むこと！！！

また寝る前は体温を下げて、睡眠時に体温が上がらないように心がけましょう！！！


みなさん、今年も暑い時期を乗り越えましょう！！！！！！


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