霧島市のあおい整骨院　気ままなぶろぐ

こんにちわ。

今年3度目のスマホパリン・・・
インスタ更新できていない3代目破壊神こと院長です('_')

手帳型ケースなら割れない言うたやん・・・


みなさんは腰に手を当てて後ろに腰反れますか？

意外と反れない、反ることで痛みがでる人多いです。





この反り動作、腰痛の時によくチェックするのですが、、、

実は胸郭が大きく関与しています。

胸郭とは、肋骨と脊椎で囲う骨格の事です。


肋骨は、全部で12本ありますが、上6本と下6本では反り動作の時の動きが異なります。

反り動作で肋骨は、横から見ると胸がぺしゃんこになるような動きをします。

この動きに障害が起こると胸椎の伸展がうまくいかなくなります！！

その結果、腰椎で伸展しようとストレスがかかり腰痛になります。


肋骨動かず
　　↓
胸椎反れず
　　↓
腰椎頑張りすぎ
　　↓
腰痛発生


ですので胸を正しい方向に圧迫しながら反るとめっちゃ反れます(@_@)

胸椎の伸展可動域は関節モビライゼーション（関節を少し動かす）

とストレッチポールなどで比較的短時間で獲得できます！


なにをやっても腰痛が改善しなかった方、意外と胸郭が原因かもしれませんよ(__)


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