霧島市のあおい整骨院　気ままなぶろぐ

空がすこぶる青いです。うちの看板のターコイズブルー並に青いです。あおい整骨院日和ですよ！奥さん！

気候も暖かくなってきて、そろそろ夏までに痩せようと運動を始める方が増えてきてます!(^^)!一人ではなにをしていいか分からず、当院のコアダイエットに興味を持って頂いており、問い合わせが増えてきたのでブログでも紹介したいと思います(^^)/

①カウンセリング
なりたいボディラインや目標体重、痩せてなにをしたいかなど詳しく話をお伺いします。言葉にすることで目標の再確認とモチベーションの向上にも繋がります。普段の食生活や運動量なども事前にチェックしておくとスムーズにカウンセリングができます(^^)/

②コアトレーニング
ストレッチを行い、今の運動能力や目標体重に合わせたプログラムでトレーニングを行っていきます。
トレーニングと聞くときつそう・筋肉痛が痛そうというイメージがあるかと思いますが、個々の能力に合わせて器具などをほとんど使わずに行いますので無理なくできます!(^^)!
トレーニングの内容は、体の内側の筋肉（インナーマッスル）を中心に鍛えていきますので基礎代謝の向上や、腰痛予防にも効果が期待できます(@_@)
基礎代謝を上げることで脂肪が燃焼しやすくリバウンドしにくい体を作れます！




③クールダウン・栄養指導
最後にストレッチを行うことで筋肉痛を抑えたり、疲労回復を早められます!(^^)!ケガなくダイエットを続けることが重要ですので体のケアもしっかり行います！次回のトレーニングまで食事で気を付けることや目標の再確認をしていきます。

口から入ってくるものを制限するのはかなりのストレスです(>_<)量を減らすよりもタンパク源が多いものや、ビタミンを含むものに変えていき筋肉量を増やし代謝を上げ、なにもしなくても脂肪が燃焼しやすい体を作る！王道のダイエット法ですがシンプルで一番結果に繋がるダイエット法です<(｀^´)>
お試し体験もありますので、夏までになにをしたらいいか分からないかたはぜひご体験下さい!(^^)!
キッズスペースもありますのでママさんでも気軽にトレーニング出来ますよ！

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❀ブログ特典❀
『ブログ見ました』か『問診票にブログから来ました』
で骨盤矯正初回無料か足つぼマッサージ2,500円→2,000円！


～受付時間～
午前9：00～13：30
午後15：30～19：30
休診日/日・祝・水曜午後・（土曜は昼休憩なし17：00迄）
※水曜日午後は予約制となっております


骨盤矯正・スポーツ障害・交通事故治療・ダイエットなら
あおい整骨院
キッズルーム・駐車場完備
各種健康保険取り扱い

あおい整骨院ＨＰ
http://aoiseikotsuin-kokubu.com/
霧島市国分名波町１０－１７
０９９５－５０－３２５３